Видео

4 lata ... a postęp medycyny jest taki że teraz po operacji to nawet pół siniaka nie miałem.... Twoja noga wygląda jakby lokalny rzeźnik to robił xD Myślałem że moja noga za wolno się goi... ale jak widzę takie obrazki to ... ide sobie odpocząć bo widzę że nie ma co się spieszyć... Pozdrawiam ! :)

wszystko na ten temat

jak zacząć

To jest raczej zestaw na mięśnie zginacze biodra... Jeśli brzuch, to z dopiskiem "izometrycznie" 😉

Po tylu latach nadal uwielbiam tekst Patryka o tym ze dowolność jest nieograniczona 😂😂

Od samego patrzenie zrobiło mi się ciężko na brzuchu. Dla mnie jesteś 👍. No i cóż, sam tego chciałeś. Od dziś zaczynam. Pozdrawiam.

Ile robić pompek "zwykłych" jeśli trenuje się jeszcze push-pull?

Zrobione całość 100% , będę robić co wieczór, mam nadzieję że brzuch przestanie wystawać

Siema,ja godzinkę w dni nietreningowe rowerek odpalam 😊

Fajny film :)

Dlaczego to zawsze mi na nogi działa każde ćwiczenie na pośladki robię a robią mi się nogi i nie mam nic na tyłku a wszystko na nogach do tego na brzuchu tłuszcz

Dzięki, wszystko wyjaśnione w 2 minuty 😊

Mała poprawka- nogi na podwyższeniu i ręce też na podwyższeniu (zachowując proporcję/ skos, czyli odpowiednio wyżej nogi); wtedy niżej się schodzi (co jest kluczowe) i przy okazji nie urwie karku/ łba ;)

Prosimy o więcej takich treningów bez sprzętu

Szkoda ze juz nie nagrywacie.

Nigdy nie zrozumiem jak można swoje ciało porysować!

Ładna pupa kobito😂😂

Znajdź Boga

Co to za nuta na początku filmu?

Jak długo o kulach i jak długo miałeś opuchliznę kolana po artroskopii ?

Jak nazywa się ta apka do odliczania?

Dzięki

Strasznie duży tyłek źle robisz ćwiczenia 😅😅

Kiedyś byliście w miarę popularni, teraz chyba wasz czas już minął?

film pokazany od dupy strony😂akurat brzydkiej, chyba za duzo trenowala

CENNA WIEDZA ...DZIĘKI✋😎👍

Dużo się o tym nie mówi, ale robiąc tradycyjnie pompki, rozwalamy sobie nadgarstki... Na starość będzie problem. Warto zainwestować w rączki do robienia pompek.

Witam, jaki opór ma ta guma, light, medium albo heavy?

Narysowałeś sobie kregosłup na plecach ?

Widzialem juz takie szorty 78 razy o tym samym ppjebane to troche xd

Zaje faje mega 💪 więcej takich☺️💪

Ile czasu potrzeba, żeby moc się podciagnac przynajmniej raz?

Proste

Mały błędzik na początku a pozatym przydalo by sie mojej koleżance😅😅

O czym myślisz jak ćwiczysz ?

Kaczka

Ale kaczka 😂😂😂😢🎉

Dzięki ❤

Świetny materiał. Dzięki

Super

Przy diamentowych angażujesz mocno nie tylko triceps ale też klatkę.

Jak czesto cwiczysz brzuszki

Super ❤

Super ❤

Ps porobilam scriny waszych przepisow to na pewno bede sobie probowala co jakis czas :)

Wszystko bym zjadla mniaam megaa szkoda ze nie ma komu mi zrobic a przy dzieciach to nawet takich prostych rzeczy nie mam czasu sobie cudowac.

Kozak!

przyda mi się bo może będa dziewczyny leciały

Ja dziś nie wstanę po tym treningu 😮❤